صخره‌نوردی یک ورزش هیجان انگیز و مغرور است. در این دروس، شما را با وسایل اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: درجه روش صعود و ملاحظات شرایط . ابتدا، تقویت شیوه بدنی مطلوب برای صخره‌نوردی بسیار مهم ا